Самые свежие и актуальные статьи

Начало программы похудения

Лишний вес — это проблема!!! Из-за низкого качества продуктов, большого количества употребления мучных изделий ( не только кексы, торты, пряники, пирожные, сочни, хачапури,….огромный ассортимент и разнообразие хлебобулочных изделий, которые ароматом своим захватывают нас в сети), но и привычные блюда домашней кухни: блинчики, пироги, чебуреки, беляши….) люди не успевают оглянуться, как лишние килограммы » повисают» на них в виде жировых складок на животе, бёдрах, шее, рёбрах, и даже на руках. Это ужасно!!! Более 50% людей страдают ожирением различных степеней.

Но даже, если изменения внешности вас не пугает, подумайте, как тяжело сердцу, почкам, печени выводить токсины, кроме того внутренние органы тоже «заплывают» жиром, это как подводная часть айсберга, ещё опаснее, чем внешние проявления. Начинаются болезни: гипертония, диабет, сердечно-сосудистые патологии, изменения в суставах, во всём опорно-двигательном аппарате. Люди ноют, что голова болит от давления, спина отнимается, суставы надо менять, инвалидность по сердцу …. А как вы хотите??? Возьмите мешок картошки и таскайте его с собой целый день!!! Вот они лишние килограммы, от которых надо избавляться. Не надо жаловаться на хронические заболевания, не надо искать себе оправданий, уберите лишние килограммы, и болезни сами вас покинут!!!  Доктора не помогут, они добьют вашу печень и почки дорогими химическими препаратами!!!  И болезнь останется и кошелёк облегчится. Попробуйте, это просто! Главное — задуматься над этой проблемой!

Я не исключение. Со мной произошло то же самое!!! Раньше до 45 лет была в хорошей форме, даже отличной, но потом из-за травмы коленей и возрастных изменений гормональных раздулась, как шарик. Опомнилась, когда в кардиологию попала, а раньше даже карточки не было больничной, выносливости не стало совсем, а раньше была мастером спорта по волейболу, детей двойняшек родила без всяких кесаревых в 42 года. А произошло всё, вообще, незаметно!!!! Вот я и вспомнила о правильном питании, начала искать для себя возможности, чтобы было дёшево, доступно, при малоподвижном образе жизни, не мучая себя особыми диетами, при желании кушать то, что хочется, короче говоря, для любого среднестатистического россиянина, даже в возрасте за 50. Нашла, а точнее создала свою методику похудения, которой следую сейчас, и которой буду делиться с вами. Вот мои фото, была и стала, сама в шоке!

                                                            

Для сравнения параметры: Рост 180 см. Грудь — 96 см ( 133 см), Талия — 70 см ( 119 см). Бёдра — 99 см ( 140 см). Бицепс — 27 см ( 40 см). Вес 69 кг ( 130 кг) . Возраст 40 лет ( 55 лет). Ну как! Разве это нормально! Я уже начала превращение гусеницы в бабочку. Кто со мной?

В данный момент мои параметры: Грудь — 123 см ( минус  — 10 см). Талия — 109 см ( минус 10 см). Бёдра — 132 см ( минус 8 см). Бицепс — 36 см ( минус 4 см). Вес — 117 кг ( минус 13 кг). С 25 марта 2019 г до 10 августа 2019 г. Вроде бы маловато, но учтите, я придерживаюсь принципа постепенно, без напряжения и надрыва. Кроме того, в возрасте кожа не такая упругая, а превращаться в спаниэля нет никакого желания. Поэтому, постепенно!!! Без стрессов для организма. Главное, НЕ НАВРЕДИТЬ, А С ПОЛЬЗОЙ И С ЗАКРЕПЛЕНИЕМ РЕЗУЛЬТАТА!!!

Читать статью полностью///

Спасите свои суставы

В 2010 году , отдыхая активно на базе, играя в футбол, я неудачно упала и очень сильно травмировала оба колена. На следующее утро я практически не могла встать и пойди. Сделав тугие повязки на колени, кое-как добралась до дома. Так начались мои мучения!!! Колени распухли, боль была невыносимая, до слёз. Но унывать я не привыкла, травмы и раньше были, когда спортом серьёзно занималась, поэтому начала » зализывать» очередную рану. Мази, компрессы, массаж, бассейн. Очень хорошо разрабатывать суставы по совету известного физиолога Поля Брэгга это двигать ими без отягощения, т. е. без какой-либо нагрузки. Бассейн в этом случае идеальное место. Всё бы хорошо, и опухоль спала, и болевые ощущения прошли в спокойном состоянии, но ходить было трудно из-за того, что колени до конца не выпрямлялись. Ходила на полусогнутых.

Повезло, к нам в район стал приезжать костоправ, я попала к нему на приём и…..никогда не забуду этот хруст, когда он мне резко «вправил» одно колено за другим. Но это было временное спасение, ходить было трудно и больно, по ночам ноющая боль не давала спать, искала удобное положение, чтобы боль ослабла и можно было заснуть. Так продолжалось до 2017 года, за это время я прилично набрала вес, и даже начала задумываться об операции по замене суставов. Слава богу, помощь пришла откуда и не ждала. Сначала просто решила попробовать, других вариантов всё равно не было. Это не волшебная мазь или таблетка, это реальный процесс кропотливый и постепенный. Поняла, что суставы могу спасти….

Читать статью полностью///

Живите без рака

История витамина В 17

Два дня назад от этого страшного диагноза РАК умерла мама одноклассницы моих детей. Молодая женщина, ей не было и 50 лет. В 2017 году, когда я познакомилась с компанией «Perfect Organics» или «Органика» ( в самом названии заложен смысл, это природные продукты,а значит, натуральные, а значит, усваиваются организмом и не причиняют вреда, в отличие от химических искусственно созданных препаратов, которые убирают одни симптомы, а наносят ущерб всему организму) я начала глубоко изучать тему борьбы с раком. У меня в 1971 г. от рака желудка умерла бабушка Платонова Клавдия Дмитриевна, которая была отличным хирургом и прошла всю войну в военно-полевом госпитале, а после войны работала в Институте восстановительной хирургии. В 1992 г. от рака яичников умерла моя мама Петрова Людмила Витальевна, она работала преподавателем физики в МГПИ им. Ленина в г. Магнитогорске и была высокообразованным человеком, компетентным в медицинской сфере по понятным причинам. У меня появилось убеждённость, что к этому заболеванию есть наследственная предрасположенность, вот почему я начала вникать в эту тему. Примером послужил опыт президента компании «Органика» Высоткова Дмитрия Михайловича, которому тоже был поставлен этот страшный диагноз, и который доказал и доказывает, что РАКЭТО НЕ ПРИГОВОР, А ПОБУЖДЕНИЕ К ДЕЙСТВИЮ!

Читать статью полностью///

Пора действовать, а не рассуждать!!!

Оглянитесь вокруг и посмотрите на окружающих вас людей: друзей, коллег, родственников, соседей, случайных знакомых в очереди, попутчиков в маршрутке… Очень часто среди них заходят разговоры о здоровье, у кого-то постоянно болит голова, у кого-то повышенное давление, кто-то записался в очередь на замену суставов или на очередную операцию, у кого-то внезапно умер знакомый, который ничем не болел, кто-то просит таблетку «от головы» или «от давления», или что-нибудь обезболивающее… Это же катастрофа!!! Люди охотно принимают таблетку для снятия симптома, собираются пойти к врачу, чтобы заняться своим здоровьем. Что же это такое? Неужели можно вылечить себя от недуга, просто обратившись к врачу? Почему люди уверены, что доктор в поликлинике непременно им поможет? Откуда такая вера человеку в белом халате? Как можно вверить свою жизнь и своё здоровье постороннему человеку, цель которого отработать своё дежурство, заработать побольше денег, выписав вам дорогое лекарство? Это же наша жизнь и наше здоровье!!! Хочется кричать: Люди! Это Ваша жизнь, и она в Ваших руках!

Читать статью полностью///

Худеем вместе ( опасность диет)

Сколько раз вы начинали худеть? Может 5 или 10, или больше? » Доброжелатели», окружающие вас, рекламодатели, которые появляются, как джин из кувшина при первом же запросе в поисковике Яндекса, дают миллион советов для быстрого избавления от лишнего веса. Но никто из них не думает о вашем здоровье, и как эти временные меры отразятся на нём, к каким последствиям может привести Кремлёвская диета, белковая диета и другие диеты. Прежде, чем ограничивать свой организм от каких -либо продуктов, надо обязательно получить анализ крови и совет компетентного врача диетолога. Например, белковая диета может привести вас к диабету, вы хотите этого? Избегайте крайних мер, опасайтесь советов дилетантов, сомнительных реклам! Это ваша жизнь и ваше здоровье, и никто лучше вас о нём не позаботится. Организму нужны всякие разнообразные продукты, вопрос в том, какие лучше и в каком количестве.

Читать статью полностью///

Худеем вместе

Проблема лишнего веса и способов от него избавиться стоит перед 70% женского населения. Подсознание говорит, что надо, желание похудеть преследует постоянно. Но каждый раз мы придумываем причины, которые мешают нам начать, или ещё хуже, мы ищем себе оправдания: << Да я не такая уж и толстая!>>, << Вот закончатся выходные, тогда и начну!>>, << В этом месяце много праздников, никак не получится!>>, << Совсем нет времени заняться собой, так занята!>>, << Если похудею, придётся менять гардероб, а денег нет!>>, << Пока толстый сохнет, тонкий сдохнет!>>, << Хорошего человека должно быть много!>>, << Кому надо, и такая понравлюсь!>>…

 

Читать статью полностью///

Как похудеть без ущерба для здоровья

Многие женщины и молодые, и не очень с наступлением весны хотят срочно быстро похудеть. Конечно же, скоро лето, а лишние килограммы дают о себе знать. Некоторые впадают в панику, некоторые начинают советоваться со своими знакомыми, как избавиться от ненавистных накоплений, а некоторые бегут в аптеку в надежде купить волшебные пилюли или волшебный комплекс для супер похудения за неделю. СТОП!!!

Читать статью полностью///