Рубрика: Моя реальная история похудения

Содержит отчётные посты за весь период программы снижения веса с рекомендациями по режиму и характеру питания

Начало программы похудения

Лишний вес — это проблема!!! Из-за низкого качества продуктов, большого количества употребления мучных изделий ( не только кексы, торты, пряники, пирожные, сочни, хачапури,….огромный ассортимент и разнообразие хлебобулочных изделий, которые ароматом своим захватывают нас в сети), но и привычные блюда домашней кухни: блинчики, пироги, чебуреки, беляши….) люди не успевают оглянуться, как лишние килограммы » повисают» на них в виде жировых складок на животе, бёдрах, шее, рёбрах, и даже на руках. Это ужасно!!! Более 50% людей страдают ожирением различных степеней.

Но даже, если изменения внешности вас не пугает, подумайте, как тяжело сердцу, почкам, печени выводить токсины, кроме того внутренние органы тоже «заплывают» жиром, это как подводная часть айсберга, ещё опаснее, чем внешние проявления. Начинаются болезни: гипертония, диабет, сердечно-сосудистые патологии, изменения в суставах, во всём опорно-двигательном аппарате. Люди ноют, что голова болит от давления, спина отнимается, суставы надо менять, инвалидность по сердцу …. А как вы хотите??? Возьмите мешок картошки и таскайте его с собой целый день!!! Вот они лишние килограммы, от которых надо избавляться. Не надо жаловаться на хронические заболевания, не надо искать себе оправданий, уберите лишние килограммы, и болезни сами вас покинут!!!  Доктора не помогут, они добьют вашу печень и почки дорогими химическими препаратами!!!  И болезнь останется и кошелёк облегчится. Попробуйте, это просто! Главное — задуматься над этой проблемой!

Я не исключение. Со мной произошло то же самое!!! Раньше до 45 лет была в хорошей форме, даже отличной, но потом из-за травмы коленей и возрастных изменений гормональных раздулась, как шарик. Опомнилась, когда в кардиологию попала, а раньше даже карточки не было больничной, выносливости не стало совсем, а раньше была мастером спорта по волейболу, детей двойняшек родила без всяких кесаревых в 42 года. А произошло всё, вообще, незаметно!!!! Вот я и вспомнила о правильном питании, начала искать для себя возможности, чтобы было дёшево, доступно, при малоподвижном образе жизни, не мучая себя особыми диетами, при желании кушать то, что хочется, короче говоря, для любого среднестатистического россиянина, даже в возрасте за 50. Нашла, а точнее создала свою методику похудения, которой следую сейчас, и которой буду делиться с вами. Вот мои фото, была и стала, сама в шоке!

                                                            

Для сравнения параметры: Рост 180 см. Грудь — 96 см ( 133 см), Талия — 70 см ( 119 см). Бёдра — 99 см ( 140 см). Бицепс — 27 см ( 40 см). Вес 69 кг ( 130 кг) . Возраст 40 лет ( 55 лет). Ну как! Разве это нормально! Я уже начала превращение гусеницы в бабочку. Кто со мной?

В данный момент мои параметры: Грудь — 123 см ( минус  — 10 см). Талия — 109 см ( минус 10 см). Бёдра — 132 см ( минус 8 см). Бицепс — 36 см ( минус 4 см). Вес — 117 кг ( минус 13 кг). С 25 марта 2019 г до 10 августа 2019 г. Вроде бы маловато, но учтите, я придерживаюсь принципа постепенно, без напряжения и надрыва. Кроме того, в возрасте кожа не такая упругая, а превращаться в спаниэля нет никакого желания. Поэтому, постепенно!!! Без стрессов для организма. Главное, НЕ НАВРЕДИТЬ, А С ПОЛЬЗОЙ И С ЗАКРЕПЛЕНИЕМ РЕЗУЛЬТАТА!!!

Читать статью полностью///